Mahinga Hua: Tautoko Inamata me te Maama Tere: ahakoa kei te mamae koe i te mamae o te kuao kau, tohe tonu ranei;Homai te tautoko tere mo o waewae me te pai ki te whakaora mamae tere.I tua atu, ka awhina te pupuhi i te rere o te toto, te whakaheke i te mumura / te pupuhi, te awhina i te aukati i te pupuhi me te whakakore i te ngenge.He pai mo nga momo mahi hakinakina tae atu ki te omaoma, te hīkoi, te eke paihikara, te whutupaoro, te whutupaoro, te tenehi, te poitūkohu, triathlon, te hiki taumaha me te oranga tinana.